古語云「氣大傷身」，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也講得十分透徹：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。

「笑一笑，十年少」

假期出游，可能因計劃外的狀況，比如路上的擁堵、景點的擁擠等，讓人倍感煩躁......

保持平和的心態(tài)很重要。如果成天苦瓜臉還容易動怒，壞情緒來了還帶來各種疾病。生氣對身體的七大危害，你知道嗎？

「一、生氣傷膚」

美麗的皮囊人人追求，但生氣對皮膚的傷害特別大，顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生……竟然全是生氣惹的禍，看在護膚品的份上少點生氣吧～

女人可都是「談斑色變」，然而生氣也會導致臉部長斑。生氣時大量血液涌向臉部，血液中的氧氣減少，毒素增多不斷刺激毛囊，引發(fā)炎癥從而出現(xiàn)色斑問題。

「二、生氣傷肝」

俗話說「大怒傷肝」，肝火表明肝臟與不良情緒有緊密關系。

研究表明生氣時的肝臟要比平時大一圈，本來肝臟主疏泄，喜順暢豁達。

一生氣，就出現(xiàn)肝氣不暢、肝膽不和，導致兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛。經(jīng)常生氣還導致肝病或是肝硬化，為了肝臟健康，盡量減少生氣動怒的頻率吧。

「三、生氣傷肺」

「要氣炸了」這句話并不是隨口一說，是人處于生氣時肺部的真實情況。

人在生氣時，呼吸會變得急促，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，從而出現(xiàn)過度換氣、氣逆、肺脹、氣喘咳嗽的癥狀。

肺部難受，人也難受。生氣時不妨緩慢地深呼吸 5 次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化，讓肺泡得到充分休息，減輕肺泡的壓力。

「四、生氣傷心」

「急火攻心」是對心臟造成危害的開端。

人處于生氣狀態(tài)，大量血液沖向大腦和面部，導致供應心臟的血液減少，從而造成心肌缺氧。

心臟為了足夠的氧氣供應，只能加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更加不規(guī)律，出現(xiàn)心慌以及胸悶的情況，從而誘發(fā)心絞痛或者心肌梗塞。

此時不妨多回憶美好的事情令情緒平緩下來、平和心態(tài)，使血液趨于均勻，讓心臟跳動恢復節(jié)律。

「五、生氣傷脾胃」

「氣得都吃不進飯」真不是開玩笑的話，畢竟胃運作懈怠了就「不思飲食」。

人處于生氣狀態(tài)時，腦細胞工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，導致胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難。

而當食欲下降，甚至胃潰瘍的出現(xiàn)，會損傷消化系統(tǒng)，導致胃腸消化功能紊亂。

胃口差了吃啥都不香，別跟胃過不去啊～不妨多按摩胃部，緩解生氣帶來的胃部不適。

「六、生氣傷腦」

人處于情緒激動、氣憤之極時，過激情緒使大腦思維突破常規(guī)活動，致使做出魯莽或過激舉動，反常行為又對大腦中樞形成惡劣刺激，導致氣血上沖，嚴重還會引發(fā)腦溢血。

「七、生氣免疫力下降」

經(jīng)常生氣的朋友們，可要留心了，生氣還會導致免疫力下降。

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體抵抗力下降。

萬惡之源皆生氣，和身體好好相處，少生氣平心態(tài)，便是善待自己。

如果說很容易動怒，控制不住自己的脾氣，不如試試這些消氣順氣食物。

白蘿卜

生吃、熟吃都可以，熟吃煲湯非常不錯，鮮甜美味。

白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，消食利膈的功效。

陳皮

將有順氣化痰功效的陳皮泡水當茶飲服，生氣時泡上一杯陳皮茶，消氣又順氣，驅(qū)趕壞情緒。

山楂

山楂搭橘皮，或山楂搭蘿卜籽，可煲水來喝。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定療效。

蓮藕

水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。

除此之外，運動也是不錯的選擇，在運動中發(fā)泄不良情緒，減輕生氣程度。

生氣對身體有著一定的傷害，不僅會對五臟六腑產(chǎn)生傷害，還會讓自己的神經(jīng)受到影響，加速人的衰老。

在假期的生活中，甚至是日常的生活中，好好開始控制情緒吧——成為少生氣、快速消氣的樂天派。